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坂口家の妊活薬膳レシピ

2019年11月26日

坂口家の薬膳レシピ


 長芋の肉味噌かけ

 

 

 

 

 

 

 

 

<材料>

長いも

(肉味噌)

豚ひき肉       200g
シイタケ       2枚

※テンメンジャン   大21/2

※豆板醤       大1

※オイスターソース  小2

※紹興酒(酒)    大1~2

※は合わせておく

にんにく       小2

生姜         小2
(にんにく・生姜はチューブでもOK)

塩・胡椒   少々

 

 

<作り方>

フライパンを火にかけサラダ油を入れ
にんにく・生姜を炒め香りが出たら

ひき肉・細かく切ったシイタケを加え炒める

※を入れて炒め合わせる

塩・胡椒で味をととのえる

 

長芋の皮を剥き1cm位の輪切りにしたものに

小麦粉をごく薄く振り

フライパンにサラダ油をひいて両面サッと焼く

焼いた長芋の上に肉味噌をかける

 

〖長芋〗

平性の(温めも冷やしもしない)食材

山の薬と書いて(さんやく)と呼ばれる生薬です

脾・胃の働きを助けて気を補い

滋養強壮効果の高い食材

 

〖豚肉〗

平性の食材

身体に潤いを与え、肌・喉の乾燥や

空咳にも効果があります

 

朝晩が急に寒くなってきました

油断すると風邪をひいたり

知らない間にカラダが冷えてしまっていたりと

妊活中の方は特に注意が必要な

季節がやってきます

 

今回は、この時期に必要な

気を補いながら身体を潤し免疫力をあげてくれる

食材を使ったレシピです

 

これから迎える冬の準備として

メニューに加えてみて下さいね

 

坂口

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やっと妊娠出来ました。Fさん36歳

2019年11月22日

Fさん(36歳)

初検のお悩み: 卵の改善

 

2019年7月2日 初来院

2019年9月14日 妊娠判定(+)胎嚢確認

鍼灸施術: 11回

スーパライザー: 2回

2019年11月19日 当院ご卒業(14週)

妊娠継続鍼灸施術6回

 

当院へは自然流産後、生理待ちの頃に来院されました。

体質的には…

「瘀血」:血の滞り

「腎虚」:パワー不足

があり、足も冷えやすい状態でした。

 

来院されて1度目の生理が来た周期にFさんはクロミッドで採卵。

4個採卵できましたが、胚盤胞凍結まで至りませんでした。

 

次の周期にもう一度採卵に臨まれました。

鍼灸に通い始めて約2ヶ月ぐらいです。

今回は同じぐらいの大きさで4個の卵胞が採れ、

状態も良かったのでそのまま1つを新鮮胚移植へ。

 

スーパライザーも使用して準備させていただいた事もあって

無事に陽性判定

その後、安定期まで妊娠継続の鍼灸に通われました。

Fさんおめでとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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やっと妊娠出来ました。40歳[〜1年半ぶりに体外受精〜]③

2019年11月13日

今回はKさん(40歳)のお話 第3回(全3回)です。

人工授精とタイミングで様子をみていたKさんが

1年半ぶりの採卵に挑戦というところからです。

 

 

Kさんは、もともとAMHが低く卵胞の数があまり育たないタイプなので

クロミッド(経口薬)と注射で採卵。

低温期の卵胞を育てる時期に

スーパライザーを使い、

[11日目]の診察行かれたところ

卵胞は2個16㎜と25㎜でした。

 

少し大きいという事で念のために採血をしてみると、

E2の値は130

ドクターからは「1つは前の周期の卵胞でしょうが、問題ないです。」

とのお言葉をいただいたものの

残ってる卵胞は良くないと聞いていたKさんは

不安を抱きつつ次は15日目の診察へ。

 

すると最終的に卵胞は[15日目]で18㎜と19㎜。

この前の25㎜のものは卵胞ではなかったか、

小さくなっていったか定かではありませんが、

新たに育ったきたであろう卵胞を合わせて2個。

E2の値も650という事で

いよいよ2日後に採卵する事になりました。

 

その後、採卵は無事成功。

そして新鮮胚移植で3日目の授精卵を2個

移植することになりました。

 

結果は…

見事(+)判定!!

 

1年半ぶりの採卵から

すぐに妊娠!

卵巣機能、子宮機能が整っていた

という事ですね。

 

その後、妊娠継続の鍼灸治療をされて

安定期に入り、安産灸の練習も終え、

無事に当院を卒業されました。

ご卒業おめでとうございます。

 

2018年8月20日 初来院

2019年6月27日 妊娠判定(+)胎嚢確認

当院での鍼灸施術27回

整体施術30回

スーパライザー4回

2019年10月31日 当院ご卒業

妊娠継続鍼灸施術8回

 

既往歴として「子宮筋腫」「チョコレート嚢胞」

「ポリープ切除」のオペをされており、

卵巣や子宮の状態が整うまでに時間がかかった

という事も原因の1つだったのでしょう。

そして、鍼灸治療に来られて体が整った状態で

採卵・移植にのぞめた事が

よかったのだと思います。

 

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やっと妊娠できました。40歳[〜1年半ぶりに体外受精〜]②

2019年11月8日

今回はKさん(40歳)のお話

第2回目(全3回)です。

 

今回はKさん(40歳)妊活卒業の話 第2回(全3回)です。

 

前回は人工授精で様子を見るも、

なかなか結果が結びつかない…

しかし体の状態が良くなってきた事もあり

Kさんは鍼灸治療も当院で受けるという

決心をされたところまででした。

 

 

Kさんは施術を進めるうちに、

体調は自分でも調子が良いのが分かるくらいに

なっていきました。

本人からも「体調が良いです!」という

言葉をいただくほどでした。

 

当院で鍼灸も受けられるようになって

人工授精とタイミングに再挑戦!

徐々に高温期が安定してきて

基礎体温からは高温期もしっかりしたチャンスがある周期も

混ざるようになってきました

 

なかなか結果まで結びつかないまま

迎えた5周期目の時、本人も気になっていた

スーパライザー(近赤外線治療)

を鍼灸に組み合わせた施術をスタート。

それから1度人工授精をされて

生理が来てしまったその時、

 

Kさん:「体の調子も良いので今回1年半ぶりに採卵してみようと思います」

鍼灸師:「そうですね。体の状態が良くなっているので良い卵胞も採れると思いますよ」

という話をして、Kさんは1年半ぶりの採卵に挑戦することになりました。

 

つづく

 

やっと妊娠できました。40歳[〜1年半ぶりに体外受精〜]①

2019年11月7日

今回は、少し時間をかけながら無事に1人目を

妊娠された方のお話を紹介します。

第1回(全3回)

 

 

Kさん(40歳)

当院の書籍「やっと、妊娠できました。」を

ご覧になったのがきっかけで来院されました。

 

当時行かれていた鍼灸院ではツラい腰痛の症状

を一緒に診てもらえないということで

はじめは整体での来院でした。

 

既往歴として「子宮筋腫」「チョコレート嚢胞」

「ポリープ切除」のオペをされていました。

 

来院当初、KさんはAMHが1未満で体外受精を6回ほどされており、

そのうち移植出来たのが3回。いずれも着床まで至らず。

なかなか授精卵も成長しないということで、

病院ではステップダウンしての人工授精を提案されるという状況でした。

 

当院で施術を開始してしばらくは、人工授精とタイミングを合わせて

4回ほど様子を見ていきました。

しかしながらその結果はなかなかうまく行かず…

 

そして4ヶ月ほど経った頃に

生理前の症状が軽減してきたことと、

「病院が近い」「妊活の専門性が高い」という理由から

 

Kさん:「鍼灸もこちらでお願いしようかな。」

 

という言葉をもらい、鍼灸も

当院で一緒に行う事になりました。

 

つづく

 

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実は妊活食材の…『バナナ』

2019年10月16日

バナナは栄養豊富で健康効果もバッチリという事を

みなさん聞いたことがあると思います。

身体が健康になると妊娠する力も上がりますが、

それだけではないのがバナナ。

 

バナナは抗酸化作用とカリウムが豊富

(カリウムの取り過ぎは体に良くないですが、

1日バナナ1〜2本までなら良いとされます)

 

抗酸化作用とカリウムが良い理由は、

ミトコンドリアの働きを良くするというところ。

 

近年では良い卵子を得るためには

卵子に存在している「ミトコンドリア」を

活性化させてエストロゲンの分泌を促す事が良いと言われます。

 

その他、適度な運動もミトコンドリアの働きを良くします

適度な運動にカリウム・抗酸化作用のあるバナナをプラスして

良い卵子を育てる助けにしてみてはいかがでしょうか。

もちろん鍼灸治療も巡りを良くして活性化してくれるのでお忘れなく。

 

 

 

 

 

 

 

ここで、気になるバナナの他の機能に

ついても少しみてみましょう。

 

  • 免疫力アップ

十分な睡眠や栄養が取れていないと免疫は下がってしまいます

そのような時に助けになってくれるのが栄養豊富なバナナ。

足りない栄養を補うことで免疫低下を抑えてくれます。
また、バナナをとることで、血中に免疫力を高めるIL-12という物質が

増えるという報告もあります。

 

  • 消化吸収機能アップ

バナナにはアミラーゼという消化酵素が含まれており、

この酵素の働きで米や小麦が分解されて消化吸収しやすくなります。

食物繊維も豊富なので腸の健康にも良いです。

もちろん便秘気味の方にもおススメです。

 

  • 抗酸化作用

バナナにはβカロテンをはじめ、体内の過剰な活性酸素を

押さえてくれるという抗酸化物質が含まれます。

活性酸素が増えすぎると細胞の働きも低下し、

生活習慣病の原因にもなります。

 

  • 調整作用

バナナにはミネラルバランスを調整する

カリウムが豊富に含まれています。

カリウムは暑さで水分不足になって

ドロドロになった血液を改善してくれるほか、

カルシウムの調整も作用して

骨や筋肉、神経伝達の働きを調整してくれます。

 

このようにバナナには妊活をサポートしてくれる機能が豊富です。

 

食事が不規則

という方の栄養補給にも

バナナはおすすめ。

 

ただし、バナナなど南国の果物は身体を冷やす食材なので、

お腹が冷えていたり体の冷えがきつかったりする時には1~2日に1本など

控え目にしてくださいね。

 

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坂口家の妊活薬膳レシピ・スムージー

2019年9月19日

今回は残暑バテ?の方にもおススメの

 

スムージーをご紹介します

 

【桃と長芋とナツメのスムージー】

 

 

 

 

 

 

 

 

<材料>

桃     1/2個

長芋    30g

ナツメ   1個

豆乳    200ml

蜂蜜    大1(お好みで)

 

<作り方>

桃は皮を剥いて種を取り
適当な大きさに切る

長芋も皮を剥いて、適当な大きさに切る

ナツメはお湯につけて柔らかくなるまで戻し

種を取っておく

全ての材料をミキサーにかける

 

 

〖桃〗

温性の食材

血や気の巡りを改善、

腸を潤して美肌効果も期待できます

 

〖長芋〗

平性の食材
山薬(さんやく)と呼ばれる生薬

滋養強壮、老化防止に

 

〖ナツメ〗

温性の食材、

大棗(たいそう)と呼ばれる生薬

血を養い精神を安定、安眠効果も・・

鉄分と血液を作る葉酸が

豊富に含まれています

 

 

9月に入って厳しい残暑が続いています

この残暑でバテ気味の方も多いのではないでしょうか

夏の疲労の原因の一つは

たくさん汗をかく事によって

元気の素となる “気” が汗と一緒に

体の外に出て行ってしまうからとも言われます

今回のスムージーの

桃・長芋・ナツメはすべて

補気類(内臓の働きを高めて

元気を出させる効果がある)の食材です

ナツメには妊娠に必要な葉酸が

含まれていますので、おススメです!

 

スムージーは色々な食材を使って

作ることが出来ます

体調や身体の状態に合わせて

食材をチョイスしていくのも

楽しいかもしれませんね

 

坂口
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妊活にも筋トレ

~筋トレと妊活〜

このところ、筋肉ブームが来ていますが、

実は筋トレとホルモンも無関係ではありません。

筋肉を動かすと内分泌器官の働きが活性化されるので、

成長ホルモンや性ホルモンなどの分泌も増えて

全身の細胞が活性化することに繋がります。

 

トレーニングと妊娠を結びつけるような

「妊活本」が出ているように、

適切なトレーニングと子宮や卵巣の血流

というのも関わりがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~卵巣や子宮は冷えが苦手~

…といいますが、冷えるということは

代謝や巡りが悪化している証拠。

もちろん鍼灸治療で鍼やお灸をする事でも

巡りが良くなります。

しかし身体というベースが違えば効果も個人差が出ます。

 

適度な運動と適切でバランスのとれた食事により

筋肉がつき代謝も良くなり

体を温める力になります。

血流が良くなり代謝が上がるれば

子宮や卵巣の働きも良くなります。

その状態で鍼灸治療を受けることで相乗効果も上がりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~有酸素運動前に筋トレをする事で

有酸素運動の効果も倍増~

 

筋トレをする事で代謝の良い状態がしばらく続くので、

代謝の良い状態でその後運動できます。

 

少しダイエットをしないと…

という方も筋トレと有酸素運動を

組み合わせると効率よく

運動出来ます。

 

体重が増えすぎても排卵やホルモンバランスに影響を

及ぼすので良くありません。

そのような理由からも、

ダイエットを並行して行っている方は、

有酸素運動プラス筋トレがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に生理中からその後の低温期

に行う筋トレはトレーニング効果が

出やすいと言われます

 

初めは、時間をかけて5〜10回行うような

スロトレ(スロートレーニング)から導入しても良いでしょう

股関節を曲げ伸ばしするような

スクワットなんかも良いですね。

 

運動後のストレッチも忘れずに。

妊活に筋トレを組み込むことで

妊娠しやすいからだ作りを目指しましょう

くれぐれもやり過ぎには気をつけてくださいねー

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坂口家の妊活薬膳レシピ~夏バテ・むくみ~

2019年8月26日

薬膳コーディネーターの坂口です。

今回は、夏バテ時期の妊活におすすめの薬膳料理をご紹介します。

 

 

~冬瓜ととうもろこしのスープ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<材料>

コーンクリーム缶    190g

冬瓜          1/8個

鶏ガラスープの素    小2

水           500cc

酒           大1

卵白          1個分

塩・胡椒        少々

片栗粉         大1

 

<作り方>

わたを取って皮をむいて拍子切りにした

冬瓜を鶏ガラスープで煮る

(沸騰したら蓋をして弱火で10分位)

コーンクリームを加える

酒・塩・胡椒で味をととのえ、

片栗粉大1を倍量の水で溶いて加え

とろみがついたら卵白を流し入れる

卵白がふわっとする感じに火を通す

 

 

~薬膳解説~

冬瓜

微寒性で

去湿類(体内から余分な水分を排出させる)の食材

種は冬瓜子、皮は冬瓜皮という生薬です

解毒、解熱作用があるので体の熱を冷ましてくれます

利尿作用により余分な水分を出すので

むくみに有効

不足している水分を補う作用もあるので

熱中症の予防、のどの渇きを軽減してくれます

 

とうもろこし

平性の食材

余分な水分の排出を促して、むくみを改善

 

 

夏のむくみは

水分の摂りすぎや、エアコンのきいた

部屋で長時間を過ごすことで

身体が冷え、全身の血流が悪くなることが

原因の一つとして考えられます

冷えや血流の悪化も妊娠には良くないことです。

エアコンで冷えた体に

温かいスープはいかがでしょうか?

夏バテ気味のカラダにもやさしい一品です

ほてりや、むくみ改善も期待できますので

お試しくださいね

坂口

 

 

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妊活とレーザー

2019年7月31日

 

最近、妊娠に向けて低出力レーザー(LLLT)を使用する

不妊外来の病院が増えてきました。

当院では、最新型のスーパーライザーPXという

低出力レーザーを使用しています。

(以下からレーザーと略します。)

[↓施術風景↓]

 

 

 

 

 

 

 

一般的には

・卵巣の血流を改善して卵胞の発育促進する

・自律神経の働きを整えてホルモンバランスを整える

・骨盤内臓器の血流を良くして子宮内膜を着床しやすくする

目的で使用します。

 

もともとは整形外科で閉経後の患者さんに

リハビリでレーザーを使用されていたところ、

不正出血が始まり月経が再開したという事が発端です。

 

その後、妊孕力(妊娠する力)が高まるという事で

現在のように不妊外来の病院や治療院で使われるようになりました。

 

当院ではレーザーと鍼灸、または整体を組み合わせた方が

たくさん妊娠されています。

 

それは、当院独自のレーザー施術によって

レーザーの当てる部位や時期も

月経周期や移植周期の一番いい時期に合わせてレーザーを当てるからです。

このような施術です。[動画6秒]

 

病院で処方されるクロミッドやプレマリンなどの経口薬、

hmgやhcgなどのホルモン注射の反応も出やすくなり

卵や子宮内膜の育ちを促します。

 

当院に来られて治療中の方

まだ来院されていない方も

治療と組み合わせてレーザー施術も

受けられてはいかがでしょうか?

リラックス効果も高いです。

 

 

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