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呼吸を意識することが妊娠にもつながる?!②
2019年5月14日
前回、
「呼吸を意識することで自律神経の切り替えが
スムーズに行える体にしましょう!」
という事をお話ししました。
自律神経の切り替えがうまくいくことで
睡眠の質が上がり、
睡眠時のホルモンのバランスや
疲労の回復力が向上して
体の状態が良くなります。
すると、ホルモンが
体にしっかり作用して
卵胞や内膜の成長を
助けてくれる状態になります。
そして、
東洋医学でも夜の睡眠は重要。
夜、寝ているときに『気』が補われます。
呼吸を意識する→睡眠の質向上→しっかりと『気』が補われる
それがうまくいってないと
風邪をひきやすかったり、
体に不調をきます。
そして東洋医学で肺はというと、
気や津液(水)を巡らせる働きがあります。
『気』を補う事も大事ですが、巡らせる事も大事。
『気』がしっかり巡ることで血や水分の流れを促進し、
栄養を行き渡らせてくれます。
なので、
肺に関係するところの
『呼吸』が大事というわけです。
深呼吸と早めの睡眠
(遅くとも0時までに就寝することが目標)
そこに加えて、
鍼灸施術をうけることで
気の流れを促進させ、
正常な状態に整わせることで
妊娠しやすい体になっていきます。
ハードではなく適度な運動も良いので、
ウォーキングなども呼吸を意識しながら行うと
今まで以上に
血流や気を巡らせることができ
オススメです。
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