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妊娠の為に取り入れてもらいたい事

2020年9月18日

妊娠の為に取り入れてもらいたい事

 

 

 

 

 

≪睡眠≫

スマホを見る時間を少し減らして

遅くても日付が変わるまでに

ベッドに入りましょう

質の良い睡眠は健康な体を作ります

 

 

 

 

 

 

 

≪運動≫

低温期は少しきつめの運動を!

血流も良くなり冷えの改善にも

つながります

 

 

 

 

 

 

≪日光浴≫

妊娠に必要な栄養素ビタミンDを

作ってくれます

幸せホルモンと言われるセロトニンも

分泌されるので

1日15分 背中に日光を浴びましょう

 

 

普段分かっていても出来ていないと

思う事があれば、是非やってみて下さいね

 

坂口

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