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妊活レシピ 鮭と舞茸のホイル蒸し
2021年1月18日
坂口家の薬膳レシピ
温め・アンチエイジング食材を使って
鮭と舞茸のホイル蒸し
<材料>
鮭 2切れ
人参 1/3本
舞茸 100g
(調味料)
練ゴマ 大1
味噌 小1/2
さとう 小2
しょうゆ 小2
酢 大1
調味料は全て混ぜておく
<作り方>
アルミホイルに薄く油を塗り
千切りにした人参の上に
4等分に切った鮭をのせ
舞茸ものせる
アルミホイルで包み
中火で4分その後弱火で7分程
蒸し焼きにする
蒸しあがったら調味料をかける
〖鮭〗
体を温める、温性の食材
鮭に含まれているアスタキサンチンは
老化を早める活性酸素の
ダメージから体を守ってくれます
抗酸化作用は食材の中でもトップクラス
美肌のスーパーフードとも
言われています
今回は鮭、舞茸、ごまで
アンチエイジングと
妊娠率の向上に役立つ食材の組み合わせです
妊活レシピですが、
鮭の皮にはコラーゲンが豊富
お肌プリプリに…
プラス女性ホルモンの改善で
女子力UPも期待できます
この時期、是非お試し下さいね
坂口
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