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妊活レシピ  鮭と舞茸のホイル蒸し

2021年1月18日

坂口家の薬膳レシピ

 

温め・アンチエイジング食材を使って

鮭と舞茸のホイル蒸し

 

 

 

 

 

 

 

 

<材料>

鮭    2切れ

人参   1/3本

舞茸   100g

(調味料)

練ゴマ    大1

味噌     小1/2

さとう    小2

しょうゆ   小2

酢      大1

調味料は全て混ぜておく

 

<作り方>

アルミホイルに薄く油を塗り

千切りにした人参の上に

4等分に切った鮭をのせ

舞茸ものせる

アルミホイルで包み

中火で4分その後弱火で7分程

蒸し焼きにする

蒸しあがったら調味料をかける

 

〖鮭〗

体を温める、温性の食材

鮭に含まれているアスタキサンチンは

老化を早める活性酸素の

ダメージから体を守ってくれます

抗酸化作用は食材の中でもトップクラス

美肌のスーパーフードとも

言われています

 

今回は鮭、舞茸、ごまで

アンチエイジングと

妊娠率の向上に役立つ食材の組み合わせです

 

妊活レシピですが、

鮭の皮にはコラーゲンが豊富

お肌プリプリに…

プラス女性ホルモンの改善で

女子力UPも期待できます

この時期、是非お試し下さいね

坂口

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