当院へのお問い合わせ

東洋医学による不妊専門鍼灸院 烏丸御池鍼灸院 電話番号 お問い合わせフォーム
ネット予約

バックナンバー

2020年1月
« 12月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
携帯サイトも公開しています!

坂口家の薬膳レシピ~ゴマ豆腐~

2019年6月7日

今回は、薬膳コーディネーターの坂口が

妊活におすすめの薬膳レシピをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴマ豆腐

<材料> 二人分

練りゴマ  30g

本葛粉   30g

水     200cc

 

<作り方>

  • 鍋に材料を全て入れヘラで混ぜて葛粉をしっかり溶かす
  • 強火にかけて絶えずヘラで混ぜる
  • 底が固まりかけてきたら、手早くしっかり混ぜる
  • 粘りが出て全体がフツフツとなってきたら、中火にして更に2~3分練る
  • ヘラで鍋底こすって底がしっかり見える位になれば出来上がり
  • 器にラップを大きめに敷きその中に出来上がったゴマ豆腐を適量入れ巾着の要領で口を輪ゴムで止める
  • 冷水で3~5分冷やす

 

 

〖黒ゴマ〗

ゴマは、平性(体を冷やしも温めもしない)の食材

抗酸化力の強いアンチエイジング食材です。

体を潤す作用があるので

乾燥肌や腸を潤して便秘を改善します。

 

〖葛〗

葛は涼性(体を冷ます作用がある)の食材

葛は葛根と呼ばれる生薬です

薬の葛根湯には葛根が配合されています

葛には気を発散させる作用があり

首筋から背中のこわばりや痛みを

和らげます

熱症状を取り除き潤す作用があります

 

 

ゴマにはアンチエイジング効果があり

薬膳では生殖機能を司る“”を

強化することにつながります

 

葛は、イソフラボン量が

大豆の5倍~10倍と豊富で

女性ホルモン様作用が期待出来ます

 

患者様には普段の食事に黒い食べ物を

摂り入れて頂くようにお伝えしています

黒い食べ物は生殖機能を高めてホルモンバランスを整える

作用があるからです

 

妊活中の方には黒ゴマも葛も妊娠力をサポートしてくれる

食材です。

難しそうですが、思いのほか簡単に作れます

口当たりも良いので、食欲のない時にも

良いのではないでしょうか

わさび醤油や田楽味噌を付けたり、

おつゆの具としても使えます

お試しくださいね

坂口

 

妊活でのご相談は

京都の妊活サポート

不妊治療専門の鍼灸・整体

烏丸御池鍼灸院へ

 

初めての方は

「初めてです。ブログを見て電話した。」と

ご連絡いただければスムーズに対応させていただきます。

 

また、24時間予約可能なWeb予約やLINEでのご予約もご利用ください。

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

やっと妊娠出来ました。36歳-初体外②

2019年6月1日

昨日のブログのつづきです。

36歳体外受精に進んで

妊娠されたTさんのケースになります。

 

 

体外受精は、大きくわけると

採卵と移植です。

採卵も移植も色々な方法があります。

 

Tさんの採卵の方法は、

点鼻薬と注射を続けて行い

卵胞をたくさん育ててから採卵する

ショート法となりました。

 

ショート法は

毎日注射をしなければなりません。

 

自分でするか毎日病院に行く必要があります。

 

Tさんに

「自分でされるのですか?」

と聞くと

Tさん:「旦那にしてもらっています」

「えっ!」

Tさん:「うちの旦那は医者なんです」

「そうなんですか、とてもラッキーですね・・(;^_^)」

一般男性がされているのかと思いビックリしましたが

医療関係者の患者さんも多いので

ちょこちょこと聞く話です。

 

自己注射も病院に行くこともなくなるので

旦那さんが医師ってほんといいですね。

 

話をもどします。

次は、採卵です。

 

当院では、

採卵の周期には

スーパーライザーという

近赤外線レーザーの機器を使う事を

オススメしています。

 

Tさんの場合も採卵までに、1回だけしっかりと

スーパーライザーの治療もさせていただきました。

 

生理から8日目の診察で、

採卵できそうな卵胞の数は6個。

Tさんは、クロミッドで育つ卵胞が少なめだったので

6個でもしっかり育っているのは良い事です。

まずはこの中で、いくつの卵胞が受精卵になり、

妊娠に結びつく受精卵がいくつできるかという所が重要ですね。

 

ショート法の場合、10個採卵して5日目の胚盤胞

まで育つのが2〜3個というのもよくある話。

 

そして、Tさんは

6個採卵することができ

2つが胚盤胞まで育ち、

1つを凍結

もう1つを凍結せずにそのまま新鮮胚で移植されました。

 

旦那さんがドクターで忙しくされていて

ご自身も、フルタイムで働いているTさん。

ちょうどこの時期、仕事が忙しく

残業も夜遅くまでされているようで

夜に施術に来てから

また職場に戻ることも

何度かありました。

もちろん、寝る時間も遅くなりがちです。

 

そんなTさんですが、

このところ

「体調は良くも悪くもないニュートラルな感じです」

とのコメント。

少し控えめのコメントでしたが、

疲れ過ぎてしんどい状態ではないのです。

実際、来院当初の気と血が足りない気血両虚の状態と比べると

状態も緩和され、脈にも力が出てきていました。

 

そして結果は…

 

プラス判定!(^^)!

 

Tさんの人生で

初の妊娠判定です。

 

おめでとうございます!

 

 

実は、Tさん

GWにヨーロッパ旅行を計画されていました。

しかし、体のことを考えてキャンセルされました。

 

まもなく安定期へと入り

当院も卒業になります。

 

Tさんが無事出産されることを心より祈っています。

次は、家族でヨーロッパ旅行を楽しんでくださいね。

 

Tさん

2019年1月31日 初めて来院

2019年4月4日 病院の判定日で妊娠判定

2019年5月末日 卒業予定

施術回数 12回 (鍼灸施術12回・鍼同日にスパーライザー施術1回)

 

 

最近では、30歳から37歳ぐらいの年齢で

体外受精にステップアップされる方が

増えてきたように思います。

 

年齢が上がってから採卵ということになった場合、

卵胞の質が良くないなどの問題が出てきます。

少しでも若い時の受精卵が凍結できていれば

当時の良い受精卵を移植に使用できます。

2人目を考えて…という事でしたら、

いくつか採卵して受精卵を凍結しておくのも選択肢になるでしょうね。

 

初めての体外受精を考えている方は、

その前に鍼灸施術整体・矯正施術で、

体質やゆがみを改善してから

少しでも良い卵胞の採卵に望んでみてはいかがでしょうか?

 

当院は、京都では珍しい

不妊治療専門の治療院です。

 

そして、現在、1335組の方が当院の施術で

ママ・パパになられています。

 

あなたにとっての

妊活による不安や悩みを一度お聞かせください。

 

初めての方は

「初めてです。ブログを見て電話した。」と

ご連絡いただければスムーズに対応させていただきます。

 

また、24時間予約可能なWeb予約やLINEでのご予約もご利用ください。

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

やっと妊娠出来ました。36歳-初体外①

2019年5月31日

今回は、36歳体外受精に進んで

妊娠されたTさんのケースを紹介します。

 

Tさんの結婚は10年前。

本格的に治療という事で病院に通いだしたのは

当院に来られる半年くらい前からでした。

 

来院のきっかけは当院のホームページをご覧になった事。

 

Tさんは、

今までカイロプラクティックの経験はありましたが、

鍼灸治療は初めてでした。

 

近々、体外受精を考えているので、

思い切って予約されました。

 

 

問診時に気にされていたのは

内膜の問題」、

着床の問題」、

そして「卵胞の改善」。

 

当院に来院される方は、

初めての体外受精なので採卵前に

何かできることはないかと思い来院しました

という方も多いです。

 

そして、当院に来院される方の

9割近くは鍼灸治療が初めての方です。

 

鍼灸について恐いイメージを持たれている方が多いですが、

いざ当院の鍼灸治療を受けられると、

思っていたような恐さは無くなったと言われます。

しかも、治療後は体に変化があるので、

続けて来られるという方がほとんどです。

 

Tさんの治療状況ですが、

これまでに人工授精2回されましたが

妊娠には結びつかず、

来週にでも体外受精をしたいというお話でした。

 

来院時の問題点としては

・病院に行き始めてから生理周期が35〜38日と長め

・ストレスもあり、4〜5年で体重が10キロほど増えた

・気と血が足りないパワー不足タイプ「気血両虚」

 

本来なら体質改善のためには

2、3ヶ月から半年ほど時間をいただくのですが

Tさん:「来週にでも採卵をしたい

という事でしたので、

「焦りや時間のこともあって急ぎたい気持ちはわかりますが、

少し体を整えてから採卵されてはいかがでしょう?

と提案させていただいたところ、

Tさん:「それなら今周期は人工授精をしてから、次に採卵をします

という事になりました。

 

実際、体外受精は最終手段や最終兵器で体外受精をしたら

すぐに妊娠すると思われている方は結構多いです。

 

何回も体外受精をするとなると

たくさんのホルモン補充などで月経周期や

ホルモンバランス、体調を崩しやすくなります。

もちろん、経済的な負担も大きい。

 

まずは、焦らずに少しでも体質を良くしてから

体外受精に挑んでもらった方が

経験上、いい結果に繋がりやすいです。

 

 

Tさんは、今まで2回人工授精をされており、

1回目、2回目の人工授精ではクロミッド処方。

育った卵胞の数は、

1回目: 卵胞2個

2回目: 卵胞1個でした。

卵胞の育ちとしては、クロミッドが処方されている割には

少なめといったところでしょうか。

 

そして、今回も3回目人工授精にするという事で

クロミッドが処方されていました。

 

ゆっくりながらも育った卵胞は以前より増えて3個

生理から19日目に人工授精をされ、

1週間後の排卵チェックでは3つとも排卵済み

もちろんこの期間も

体質改善の施術と

高温期(黄体期)の為の施術は続きます。

 

Tさんが鍼灸施術を始めて3回目の時に

鍼灸施術を始めてから、調子はいかがですか?

とお伺いした時、

Tさん:「なんだか体が温まるのを感じるようになりました。

と言われていたのを覚えています。

体を温める力が、

ついてきたと言う事ですね。

この変化は妊活にとって

とてもいい変化です。

 

人工授精の結果はというと、

妊娠には至りませんでした。

今回の人工授精周期で

卵胞の育つ数が増えたのは良いことです。

 

体外受精前の準備が進んでいる証拠だと思います。

そして、次はついに体外受精の周期に入ります。

 

 

 

 

【つづきは明日の10:00にあげます】

 

長文になり過ぎましたね。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

明日も読んでいただけると嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

香りで女性ホルモンがアップ?!

2019年5月25日

そろそろ、春のバラが綺麗に咲き誇る季節です。

京都府立植物園やひらかたパークのバラ園が

綺麗で見応えがありそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

それがなに?ってなりますよね

 

実は、バラの時期は、妊活にもいい時期なのです。

 

バラの香りが女性ホルモンの分泌をアップしてくれるからです。

 

 

ローズ(ローズオットー)は

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を

助けてくれます。

 

似たようなものとして、

ローズゼラニウムも

女性ホルモンについては

分泌を助ける働きがあります。

 

ちなみに、

ローズゼラニウムは

バラの種類ではなく、

ゼラニウムというハーブです。

ですが、ローズに似た香りを持っていて

アロマではよく使われている香りです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、

 

近くにバラ園もないし

そんな時間もないという方には

アロマでも大丈夫です。

これなら時期も場所も時間も

気にしなくて済みます。

 

ここが大事なところで

 

実際に、この2種類の精油について

20分間 芳香浴(吸入)をした後、唾液中の

エストロゲンを計測したところ

吸入後の唾液中エストロゲン量が上昇していた

という研究結果が出ています。

(日本アロマ環境協会より)

 

家で香りをかいだり、楽しみたいという方は

価格もお手頃な

ローズゼラニウムのアロマから

始めてみてもいいと思います。

[参考]

 

ローズオットーは

かなり高価なものですが、

しっかりした華やいだ香りで

女性にとても人気です。

こちらもオススメです。

[参考]

 

当院でも鍼灸治療を受けている時に

中医アロマやリラックスの観点から

アロマを活用しています。

気を補う精油、生理を促しやすい精油 など

香りの力もプラスすることで

体質改善を促します。

 

 

ただし、香りにも好みがあるので

嫌いな香りを無理に使うのではなく

好きな香りを使う方が

リラックス効果が高いです。

なので効能だけを気にして嫌いな香りを

無理に使う必要はありません。

 

 

気温も暖かくなってきたので、

ちょっと気分転換として

リアルにバラ園散策で

香りを楽しむのも

妊活としても

デートとしてもいいですね。

 

[参考]

京都府立植物園

 

ひらかたパーク ローズガーデン

 

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

やっと、妊娠できました。令和元年5月

2019年5月18日

今回は、37歳で初めて妊娠されたケースを紹介します。

 

Iさんは、当院のホームページをご覧になって来院されました。

 

来院時、生理周期は25日と短めで、

卵管鏡下卵管形成術(FT)で

卵管を拡げる手術をされた後、

タイミング(6回)と人工授精(5回)で

治療されていました。

 

体質的な問題点は以下の3つ。

 

・胃腸の機能が弱く、食べても栄養に変えにくい

・瘀血体質で、血色が少し暗め

・過緊張で、肩が凝りやすい

 

初回の鍼灸施術後、

家に帰ってからご主人に

「血色が良くなっている」

と言われたそうです。

停滞していた血の流れが良くなった証拠でしょうね。

 

Iさんの場合、1ヶ月ほどで25日という

短めの生理周期が

28日と安定してきました。

3ヶ月程したところで瘀血は軽減され、

経血の色も明るくなりました。

 

肩がこるというだけあって、

姿勢は、猫背。

背中を反らすにもあまり反らないタイプでした。

整体(矯正)を組み合わせて施術する事で、

背中と骨盤の動きも良くなり、

Iさん自身もビックリされるくらい

可動域が向上しました。

姿勢も良くなり

肩こりも改善されていきました。

 

矯正治療(整体)を組み合わせる事で、

スピーディに血の巡りが良くなり、

体質の改善につながります。

 

その後、舌の状態も良くなり、

胃腸や肩の具合も緩和されて、

Iさんは、初めての体外受精に挑戦しようと

採卵の日を迎えました。

 

そして、採卵結果

胚盤胞の受精卵が8個凍結できました!

なかなかの良い結果です。

 

採卵後、Iさんは

病院から「1周期空けてから移植しましょう」と言われたので

休み周期の間は体を整える事にしました。

 

そして、休み周期後の次の生理が始まれば

人工周期で胚移植に臨むために

病院から貼り薬(エストラーナテープ)も

渡されていました。

 

さて、

その後、移植へと向かう予定ですが…

 

 

そろそろ生理がきていてもおかしくないという時期に来院され、

「今日の状況はどのような感じですか?」とお聞きしたところ、

Iさん:「まだ生理はきていません。」

Iさん:「…実は妊娠しました!」

との返答が。

 

もちろん嬉しい返答です。

本人もこちらも時期的に胚移植に向けてという

気持ちでしたので、多少の驚きはありました。

 

(電話で予約される方は、そのときに妊娠報告を

していただくことが多いのですが、

Iさんは、Webからのご予約でしたので

いきなりの妊娠報告でビックリした感じです。)

 

しかし、治療をされて妊娠の準備ができていたことと、

タイミングを取られていたことを考えると、

おかしな事ではありません。

 

そのタイミングも

Iさんは、休みの周期にタイミングという考えはなく

こちらから

「この周期も卵があるのでチャンスありますよ」と

伝えても

「そうなんですねー。出来ればしようかなー」くらいの

軽いスタンスでした。

Iさんの頭の中は、次に臨む

初めての体外受精(人工凍結胚移植周期)のことで

いっぱいでしたので

当然といえば当然です。

タイミングをとっていただきありがとうございます(#^^#)

 

その後、

Iさんは、妊娠継続の施術のため鍼灸継続中です。

Iさん、本当に妊娠おめでとうございます。

 

 

年齢的な問題での焦りもあると思いますが、

このように最終手段と思っていた体外受精ではなく、

休み期間中のタイミングや人工授精で妊娠することもあります。

 

事実、最終手段と思っていた体外受精をすれば

すぐに妊娠できると思っていたのに

体外受精を何年も続けられている方も大勢おられます。

 

胚移植をしてもなかなかうまくいかなかったり、

採卵しても受精卵が育たなかったりというのが続くと

精神的にもしんどくなりますね。

すると身体の状態も悪化してしまいます。

 

しんどい時や体調がすぐれない時には

無理せずに

体を整えながら

タイミングや人工授精という選択肢も

あるという事も頭の片隅に。

頑張るのは悪くないことですが、

頑張り過ぎないことも大事です。

もう充分頑張っていますから

 

今回は、

鍼灸や整体施術で体が整っていたことと、

気持ちにも余裕があるときに

タイミングをとれたことが

妊娠につながったポイントですね。

 

Iさん、本当におめでとうございます。

 

[Iさん 37歳]

2019年1月21日~2019年4月27日 妊娠確認まで計11回施術

2019年5月9日~妊娠継続のため鍼灸継続中

 

理念

「一人でも多くの方に喜びと笑顔と感動を与えよう」

 

妊活でお悩みの方は、なるべく早く

東洋医学による妊娠体質づくりの

体質改善をおすすめします。

現在、1335人の方が当院の施術で妊娠されました。

あたなにとっての

忘れられない感動のお手伝いができれば幸いです。

 

↓些細なことでもお気軽にご相談ください。↓

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

呼吸を意識することが妊娠にもつながる?!②

2019年5月14日

前回、

「呼吸を意識することで自律神経の切り替えが

スムーズに行える体にしましょう!」

という事をお話ししました。

 

自律神経の切り替えがうまくいくことで

睡眠の質が上がり、

睡眠時のホルモンのバランスや

疲労の回復力が向上して

体の状態が良くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、ホルモンが

体にしっかり作用して

卵胞や内膜の成長を

助けてくれる状態になります。

 

そして、

東洋医学でも夜の睡眠は重要。

夜、寝ているときに『気』が補われます。

 

呼吸を意識する→睡眠の質向上→しっかりと『気』が補われる

 

それがうまくいってないと

風邪をひきやすかったり、

体に不調をきます。

 

そして東洋医学で肺はというと、

気や津液(水)を巡らせる働きがあります。

 

『気』を補う事も大事ですが、巡らせる事も大事。

『気』がしっかり巡ることで血や水分の流れを促進し、

栄養を行き渡らせてくれます。

 

なので、

肺に関係するところの

『呼吸』が大事というわけです。

 

深呼吸と早めの睡眠

(遅くとも0時までに就寝することが目標)

 

そこに加えて、

鍼灸施術をうけることで

気の流れを促進させ、

正常な状態に整わせることで

妊娠しやすい体になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハードではなく適度な運動も良いので、

ウォーキングなども呼吸を意識しながら行うと

今まで以上に

血流や気を巡らせることができ

オススメです。

 

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

~春の香りを楽しむ薬膳②~

2019年5月9日

春の香りを楽しむ薬膳をご紹介します

今回は

“よもぎ”

 

 

 

 

 

 

 

 

よもぎは「艾葉(がいよう)」と呼ばれ

漢方の生薬として

病を止める薬とも言われています

 

“よもぎ”は

温性の食材です

 

なので妊活中の方で

冷え症でお困りの方には

とてもおすすめです

 

血行を良くし、血を増やす造血作用や

老廃物を排出し、血液の流れを良くする

 

浄血作用もあり月経不順、生理痛、

不妊症や婦人病に効果が期待できます

 

他にもデトックス効果や冷え、便秘の解消
止血抗菌効果があります

 

手軽に摂って頂ける

よもぎ餅やよもぎパン等は

女性に嬉しい薬膳スイーツです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よもぎには食材としてだけでなく、色々な用途があります

 

婦人科系のトラブル解消に良いとされる

ヨモギ蒸し

※妊活をされている方は

高温期は避けておいた方がいいです

 

鍼灸治療で切り離せない

お灸

お灸の原料、もぐさはよもぎの葉の裏の産毛から

作られています

 

不妊症の方は

鍼治療と併用する事で相乗効果があり

当院ではお一人おひとりの症状に合わせて

お灸をさせて頂いています

 

 

身近な万能薬の

“よもぎ”

を使って身体の不調を

回復させましょう

 

※よもぎは、体質によってアレルギーが

出る場合があります

キク科のアレルギーをお持ちの方は

注意が必要です

坂口

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

烏丸御池鍼灸院

呼吸を意識することが妊娠にもつながる?!①

2019年5月2日

今回は、不妊に大きく関わる

「呼吸」についてです。

 

不妊治療をされている方には、

忙しい生活や通院をしていくうちに、呼吸が浅くなっている人が

少なくありません。呼吸が浅くなることは、

自律神経の機能低下や睡眠の質の低下につながります。

自律神経は、内臓を支配している神経です。

なので、良い卵胞を育てたり、

ふかふかの子宮内膜を作る上では良くありません。

 

 

 

 

 

 

 

[↑自律神経の働き↑]

 

呼吸に関しては、

先日の「主治医が見つかる診療所(4月25日放送)」で

取り上げられていましたね。

 

これまで自律神経や便秘、ダイエットなどの話をしてきましたが、

呼吸や肺の機能の向上というのも身体にとって需要な役割を持ちます。

 

以前、ヨガやマインドフルネスと言った、呼吸も意識して

行う活動でリラックス度や仕事効率を上げる方法

が話題になりました。

 

 

 

 

 

 

ちなみにヨガは、

  • 自然治癒力を高める
  • 冷え、便秘などの慢性的な症状の緩和
  • 自律神経を整える

 

マインドフルネス(瞑想)は、

  • 身体の緊張がゆるみ、リラックスする
  • 過食やボケ、うつの軽減
  • ストレス症状の軽減

ということにつながり、医療業界でも

循環器や呼吸器、消化器疾患の症状緩和に

活用しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガとマインドフルネス、

両者とも『呼吸』を大切にしています。

呼吸を整える事は自律神経などの神経も

落ち着けてくれます。

 

 

ちなみに、鍼灸治療にもリラックス効果があるので、

鍼灸治療を受けながら呼吸も意識する事で

より良い体質改善に繋がります。

 

呼吸についてですが、

例えば、5秒で鼻から空気を吸って、

10秒ほどでゆっくり吐き出すなどの呼吸方も良いですし、

ストレッチをする時に、10秒ほど息を吐きつつ

ゆっくり体を伸ばすというのも良いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が浅いと血中の酸素が不足し、

多量の酸素を必要としている脳の機能にも影響します。

すると、ストレスや自律神経の失調、

こりや便秘、姿勢の歪みにもつながります。

しかし、ゆっくり深い呼吸をすることで

交感神経と副交感神経の切り替えを調整できるようになり、

ホルモンの分泌や免疫機能を整えてくれます。

 

このような『呼吸』への心掛け1つでも

過緊張の軽減やストレス緩和、

睡眠の質の向上にも繋がります。

そして身体の酸素や栄養の巡りが良くなる事で、

妊娠体質に近づき、内膜を厚くしたり、

卵胞の成長にもプラスになってきます。

最近、仕事やストレスで呼吸が浅くなっていると感じる方は特に、

一度『呼吸』というものを意識してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

京都不妊治療専門 烏丸御池鍼灸院

ダイエットと不妊

2019年4月27日

当院に来られる人の中には、

「不妊治療を始めてから

体重が10㌔ほど増えました」

「出産してから太りました」

という声を聞くことがあります。

自分のベスト体重から大きく増えている方は、

妊娠にも影響する場合が多いです。

 

不妊症の原因の

8~12%を占めているのが

肥満や痩せすぎの体重異常であることも

わかっています。

 

ちなみに一般的に健康のことを考えた

健康体重はBMI: 22とされています。

 

BMIの計算方法は

BMI=体重(kg)/(身長(m)×身長(m))です。

 

※注意点は、身長はメートルです。

156㎝の人は、1.56mで計算してください。

 

標準体重の計算方法は

身長(m)×身長(m)×22 =標準体重(kg) です。

 

意外と重いと思った方もいるかもしれませんね。

今の日本人はどちらかと言うと

痩せている方が多いです。

見た目上?でいうと

BMIは20~21くらいです。

 

でも、健康体重(病気になりにくい体重)は

BMI22です。

BMIが24を超えると

色々な生活習慣病が現れてきます。

BMIが25を超えると本格的に肥満に突入し

不妊症も含め多くの病気になりやすい状況です。

 

適正体重から大幅に体重が増えていると、

脂肪細胞から産生されるエストロゲンが増え、

「多嚢胞性卵胞になりやすい」「排卵しにくい」

という事につながり、

妊活にも影響してきます。

 

このような場合、実はダイエットが

妊娠への近道である事もあります。

 

ちなみに東洋医学的には4タイプ

痰湿: 水分停滞タイプ

気滞: ストレスによる気の停滞タイプ

瘀血: 血行不良タイプ

気虚: パワー不足タイプ

に大きく分けられます。

 

痰湿タイプは、過剰に水分が溜まっている状態なので、

デトックスを気にしてあっさりした和食を。

 

気滞タイプは、ストレスで気が停滞する上に

よく食べるので、代謝も悪くなっている状態。

運動する事でストレス発散でき、気が巡るので、

適度に体を動かすのが良いですね。

 

瘀血タイプは、血行不良なので、もちろん運動もよいですが、

意外にケーキなど糖分の多いものや塩分の多いものを

たくさん摂っている割に、緑黄色野菜などが少ない

ケースもあります。

運動プラス食事のコントロールがオススメ。

 

最後に気虚タイプはいつもダルかったり、

冷えがあったり、風邪を引きやすいなどエネルギー不足気味で

脂肪が溜まっていくタイプ。豆類や肉類など、スタミナのつくもの

がオススメ。ショウガなども温めて使えば、

体もポカポカして消化吸収も良くなります。

 

自分の適正体重に近づける事が

妊娠への一番近道な場合があります。

 

かと言って

無理なダイエットはかえって健康を害することがあります。

 

当院では、耳ツボダイエットという

健康的に痩せるメニューがあります。

 

体重が急に増えた方や

BMIが24以上の方は一度プロの私たちにお気軽にご相談ください。

 

ご連絡の際は、「ダイエットのブログを見ました。」と

お伝えしてもらうとスムーズです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

京都不妊治療専門 烏丸御池鍼灸院

GWの営業日のお知らせ

2019年4月26日

烏丸御池鍼灸院

【GWの営業日時のお知らせ】

4/28(日) お休み
4/29(月) お休み
4/30(火) 通常営業
5/1(水)  ※ 臨時営業
5/2(木)  通常営業
5/3(金)  お休み
5/4(土)  お休み
5/5(日)  お休み
5/6(月)  お休み
5/7(火)~ 通常営業

※5/1(水)は、通常営業と同じく午後診療も行っています。
午前 10:00~13:00
午後 15:00~20:00

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが
ご了承の程、宜しくお願い申しげます。

 

 

【LINEでのご予約・ご相談はこちら】24時間受付中です。

友だち追加

 

 

 

【WEBでの予約はこちら】

患者さんからどのコースを選んでいいのかわからないとのお声で

初回の方は【お任せコース】を作っています。

2回目以降の方は【2回目以降のご予約用】を作りました。

どちらもシステム上、料金が記載されていますが、仮ですのでご安心ください。

 

 

【電話でのご予約・ご相談】

営業中は、もちろんお電話でもご予約・ご相談できます。

 

京都不妊治療専門 烏丸御池鍼灸院

3 / 10712345...102030...最後 »