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健康にも妊娠にも必要なビタミンD

2019年3月2日

こんにちは

今回は、

『健康にも妊娠にも必要なビタミンD』

のお話をします。

 

最近では、不妊治療で血中のビタミンDを計る病院があります。

 

理由としては、ビタミンDが卵子や着床、そして流産にも関わっている

という報告があるためです。

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンDは日光を浴びることで、

皮膚のコレステロールから生成されたり、

普段の食事から摂取されたりします。

 

[ちなみに骨の形成にも関わる栄養素なので、

不足すると骨粗しょう症などの恐れが出てきます]

 

しかし、現代人は不摂生や日光にあまり当たらないという生活をしがち。

そうなると、体もビタミンDが不足します。

 

骨粗しょう症も心配ですが、最近の研究結果によると、

 

  • AMHが低い人の血中ビタミンD濃度が低い
  • 習慣性流産を繰り返す人の血中ビタミンD濃度が低い

 

などの研究結果があります。

 

まだまだ研究段階のようですが、不足するのは健康にも妊娠にも

よくありませんね。

 

一番良いのは1日三食の規則正しい食生活と、栄養バランスの

とれた食事。その中で、ビタミンDを含む「魚介類(紅鮭など)」

「鶏卵」「きのこ類(特にキクラゲが良いようです)」が摂れていること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中には、「サプリメントで補っているから大丈夫」という方もいるかもしれません。

しかし、サプリメントなどで摂られる方は、摂取量には少し注意を。

 

なぜならビタミンDは、脂溶性ビタミンという

体内に蓄積しやすいビタミンであり

ホルモン様物質になります。

なので過剰摂取は、高カルシウム血症や血管壁などへの

カルシウム沈着を起こす事もあります。

過剰摂取には注意という事です。

 

なので、普段の食事で適度に摂取して

日光を浴びることが大切です。

 

どちらにしても、

何事もやりすぎないことが大切です。

 

 

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血流をよくする

2019年2月19日

こんにちは
今回は、
血流を良くする作用のある「海苔」についてのお話です。

少し前にも、テレビでも海苔の話が取り上げられていました。

 

海苔には、妊活・妊娠中に必要な葉酸が多く含まれています。

 

血管を詰まらせたり、動脈硬化の原因になる一つに
体内にあるホモシステインという物質が影響しています。

 

実は、葉酸には
このホモシステインを分解する効果があります。

 

血管を詰まらせる物質が分解されるということは、
血行が良くなり、お腹への栄養供給も
スムーズになることに繋がります。

 

薬膳の考えでも
海苔は
化痰類(かたんるい)」に分類されます。

 

働きとしては

・化痰軟堅(かたんなんけん): 熱の邪による症状(黄色い痰など)を和らげる
・清熱利尿(せいねつりにょう): むくみ、尿の出が悪いのを整える

という作用があります。

 

さてそんな「海苔」ですが、
性質は、なんと身体を冷ます「寒性」なのです。

なので、冷え性の人は普段は食べ過ぎないように気をつけてください。

あとは、お腹が弱い人も、
食べ過ぎるとお腹が張ってしまうことがあるので注意が必要です。

ですが、過ぎなければ身体に良いので
適度に摂る事が良いです。

 

「そう言えば最近食べてないな…」という人は、
朝か昼か晩に1〜2枚でも摂られてみてはいかがでしょうか?

 

ちなみに今回はお味噌汁にあおさ海苔を入れてみました。
お味噌(発酵食品)の効果もあって、体も温まりますよ。

売られている「あおさ海苔」にもいろいろあるようで、
出来上がった味噌汁に入れるだけかと思いきや、
私が購入したのは、最初に水で戻してから使うタイプのものでした。
少し手間でしたが、海苔の香りがして美味しくいただきましたよ。

 

 

 

 

 

 

 

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カカオの薬膳効果とは

2019年2月14日

本日は、バレンタインデーです

チョコレートの主原料は、カカオです

 

なので今回は、カカオ薬膳効果をご紹介します

 

 

2月は言わずと知れたバレンタイン
店頭には沢山の種類のチョコレートが並んでいます

今年は健康志向が強く

高カカオのチョコレートも

人気だとか

そんなチョコレートを

薬膳的にみた効果をご紹介したいと思います

 

 

チョコレートやココアの原材料は冒頭でもお話した

カカオ豆です

 

カカオは

「補気」 気を補う

「強心」 心の機能を強化

「利水」 大腸に作用し便秘改善、利尿効果

 

カカオポリフェノールは抗酸化作用があり、

美肌効果も!

ココアは血流を促し冷えの解消も期待できます

 

沢山の効果があるのはカカオですが

砂糖や脂肪分が加わったタイプのチョコレートは

食べ過ぎるとやはり美容・ダイエットの

敵になってしまいます

 

ただこの時期にしか食べられないチョコレートも

ありますので、適量を心がけて楽しんでくださいね

 

妊活中の方には

高カカオのチョコレートと一緒に

クルミやアーモンド等のナッツを摂るのがおすすめです

 

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胃腸を助けるアロマ

2019年2月8日

前回に続き、胃腸の働きを助けてくれるアロマを

ご紹介していきます。

 

胃腸の働きを助けてくれる

代表的なアロマといえば、

柑橘系やスパイス系。

 

柑橘系:・オレンジ(スイート/ビター)

・グレープフルーツ

・ベルガモット

・マンダリン

・ユズ

・レモン

・ネロリ(ビターオレンジの花)

・プチグレン(ビターオレンジの葉)

 

スパイス系:・ジンジャー

・バジル

・ブラックペッパー

 

その他: ペパーミント、メリッサ(レモンバーム)などもいいです。

 

これらのアロマは、消化器系を整える効果があるとされてます。

 

そして、中医アロマの観点でも

東洋医学の基本となる考え方の

(肝)(心) (脾) (肺) (腎)に

アロマの香りも分類できます。

 

胃腸や消化器系をつかさどるのは

(脾)になります。

 

主にレモンとペパーミントが使われることが多いです。

 

ちなみにストレス性の胃炎などは

ストレスの影響を受けやすい

(肝)にも原因があります。

 

スパイス系のものは特に皮膚刺激が強かったりするので、

肌の弱い人は濃度に気をつけてください。

 

10mlほどのホホバオイルといった植物油に1〜2滴のアロマオイルを混ぜ、

胃の反射区である土踏まずの内側あたり(写真参照)のマッサージや、

お腹に時計回りにさするように塗り込むなどされると

胃腸も温まって働きが良くなりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

胃腸や内臓を元気にして栄養を全身に行き渡りやすくする事。

妊活にとっても健康にとっても良いので是非、

心がけてくださいね。

 

烏丸御池鍼灸院 やすだ

 

 

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血をつくる!妊娠体質へ

2019年2月4日

今回のテーマは「」です。

 

 

 

 

 

 

 

当院には東洋医学的に診てみると

様々な体質タイプの方が来られます。

 

例えば、全身冷えがキツイ陽虚(ようきょ)の人。

下半身の冷えと上半身ののぼせがある陰虚(いんきょ)の人。

全体的にパワー不足な気虚(ききょ)の人。

 

そして、最近よく見かける血虚(けっきょ)の人。

そう、最近は血虚の人が多いように思います。

 

ちなみに「血虚」とは血液の不足や血液の滋養作用が衰えている状態のこと。

 

普段の症状で言うと

□ 血色が悪く、立ちくらみ

□ 手足が冷えやすい

□ 月経の量が少ない

□ 乾燥肌、髪の毛に艶がない

□ 子宮内膜がうすい

□ 眠りが浅い

以上の1つでも当てはまれば血虚体質の可能性があります。

 

原因としては

  • 栄養不良(栄養の不足)
  • 消化と吸収の低下
  • 思慮過多(考え過ぎやストレス)
  • 過労などによる血の消耗

 

などが挙げられます。

 

鍼灸施術は、

消化や吸収能力の改善、血の巡りの改善、

また精神的に落ち着かし

ホルモンバランスを安定させるなどの

働きがあります。

 

根本的なこともすごく大事です。

 

例えば、せっかく胃腸が働けるようになっても

食事も栄養が摂れていなかったりすれば

血を作る材料がないので血を作ることができず

消化や吸収どころではありません。

 

 

ということを踏まえて、

血虚」の方へアドバイス。

 

血虚」の症状改善には、

一般的な貧血などで摂った方が良いと言われる

食材が役に立ちます。

 

ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜、

そして良質タンパク質の肉や魚介類等、

レバーや貝類を一緒に摂ることで

血虚状態を改善していきます。

 

栄養素で言えば

ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、鉄、タンパク質、 などが大事です。

また、意外と知られていませんが、

水や糖質、脂質も赤血球を作るには重要になります。

 

鍼灸施術で

消化吸収能力や血流を良くして

新陳代謝を上げることと

赤血球の材料となる食材をしっかり摂ることで

血虚の症状は改善していきます。

 

組織や臓器に栄養や酸素を運ぶのは「」です

 

 

 

 

 

 

しっかりと組織や臓器に栄養や酸素が運ばれる状態になると

健康的に妊娠もしやすい体質になるというものです。

 

基本的なことですが、いま一度、食の養生を気にしてくださいね。

 

次は、今回のつづきで「血虚」に良いアロマのお話をしたいと思います。

 

是非、次回も読んでいただけると幸いです。

 

烏丸御池鍼灸院 やすだ

 

 

 

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IVF GROUPの定期総会に行ってきました

2019年2月1日

2019年1月26日にIVFグループが開催している

定期総会に呼んでいただきました。

 

 

 

 

 

 

IVF JAPAN GROUPは

梅田にあるHORACグランフロント大阪クリニック

東大阪市にあるIVF大阪クリニック

難波にあるIVFなんばクリニック

の3つのクリニックがあります。

 

定期総会は、今回第11回目で毎年行われてます。

すごく立派なホテルでの開催で

普段行っている勉強会とは違う雰囲気で

私もどんな感じなのかなーと緊張していました。

 

来られている方々は、関西でクリニックをされている

開業医の先生や総合病院の先生らがほとんどでそこに勤務されている

看護師さん、培養士さん、管理栄養士さんなど専門分野の方が

たくさん来られていました。

 

進行としては

初めにCEOの森本先生からご挨拶をいただき

続いてIVFなんばクリニックの中岡院長の講演と

不妊症看護認定看護師である小松原さんの講演を

聞かせていただきました。

 

内容は、色々ありすぎてここでは書きませんが

最新の情報をたくさんいただけました。

 

ありがとうございます。

 

続いて親睦会という流れでした。

親睦会では、東洋医学の勉強をされてる先生もおられて、

多くのクリニックの先生方とお話ができ、色々と吸収させてもらいました。

 

 

 

 

 

当院では、他府県の遠いところから来られている方もおられます。

不妊治療を終えて産科に移られる方にもいいアドバイスができるように

これからもご縁を大切にして多くの先生と親睦を深められるようにしていきたいと思います。

 

森本理事長をはじめ、中岡院長、福田院長、小松原さんありがとうございました。

そして準備や進行をして頂いたIVFグループの皆さま、

親睦会でお声をかけていただいた先生方

ありがとうございました。

 

烏丸御池鍼灸院 矢守

 

 

 

 

 

妊娠記録

2019年1月15日

こんにちは

今回は、妊娠して無事に安定期を迎え

卒業された方のお話です。

 

二人目をご希望のMさん(36歳)

一人目も当院で施術を受けられ出産されました。

 

今回Mさんは、一人目の時に凍結していた

受精卵を移植する準備として来院されました。

 

出産後、断乳されてからタイミングを

半年ほどとられていましたが、

タイミングではなかなかうまくいきませんでした。

 

お一人目が、体外受精で移植して

妊娠されたこともあり

残っている凍結胚の移植に向けてと

当院で鍼灸施術が始まりました。

 

移植に向けて、次の周期に子宮鏡検査、

その次の周期に胚移植という予定を組まれていました。

それまではタイミングも取られるという事で

鍼灸治療はタイミングの周期に合わせて

施術させていただきました。

 

その周期は残念ながらタイミングではうまくいきませんでしたが、

生理が来ての子宮鏡検査は問題なし。

子宮洗浄を済まされました。

 

その後生理がきて、

Mさんは自然周期での凍結胚移植周期に入られました。

 

2人目希望で来院してすぐの頃に、

乱れていた周期も

このときには整っていました。

 

生理14日目に排卵、5日後に胚盤胞移植。

移植当日と移植後9日後に鍼灸の施術を行いました。

 

無事、凍結していた残り一つの受精卵移植で

妊娠されました。

 

一人目の時は採卵も含めての治療だったので

22回の鍼灸治療で妊娠されましたが、

今回は6回の鍼灸治療で妊娠。

 

Mさんの東洋医学的な問題は「気虚」

気が不足すると免疫力が低下し、

栄養やホルモンを全身に運びにくくなります。

 

移植までの鍼灸治療で栄養やホルモンのバランスが整い、

良い時期に排卵して移植できたこと。

そして子宮鏡などの準備も出来ていたことも

良かったのだと思います。

 

Mさんはその後12週と5日まで妊娠継続の鍼灸施術を

させていただきました。その後20週目に安産のお灸の練習をして

当院を卒業。妊娠継続施術のおかげもあり、

妊娠中の風邪も早めに治って卒業を迎えられました。

本当におめでとうございます。

 

Mさんともお話していましたが

1人目と2人目の卵は、同じ日に出来た卵で

双子みたいなもの

それが、年違いの兄弟になるのですから

すごいことですよね。

あらためて、そう思いました。

 

それもあってMさんは、このときの受精卵で、

絶対妊娠するぞと、まずはご自身の身体の状態を

整えることを優先されたと思います。

 

1人目妊娠時に残っていた凍結胚を、

体の準備なしで移植して、

うまくいかずに

また採卵を再開されるという方も多いです。

 

年齢が若い時の受精卵はやはり元気でよい受精卵である事が多いです。

 

このような場合は2〜3ヶ月くらいは

身体の準備をしてからの移植されるのもオススメです。

 

鍼灸施術を行った方が、着床の助けにもなります。

 

「子育てで時間が取れないから…」という事も

あると思います。

無理のない範囲で

来られるだけでも体にはプラスになります。

 

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年末年始のお知らせ

2018年12月22日

【年末年始の営業時間のお知らせ】

 

2018年

12月25日(火) 10:00~13:00 15:00~20:00

12月26日(水) 10:00~13:00 15:00~20:00

12月27日(木) 10:00~13:00 15:00~20:00

12月28日(金) 10:00~13:00

※12月26日(水)は、臨時営業として午後も営業します。

※12月28日(金)は、午前の営業のみになります。

 

2019年

1月4日(金) 10:00~13:00 15:00~20:00

1月5日(土) 10:00~13:00

※年始は1月4日から営業します。

通常通りの営業時間です。

 

長期のお休みでご迷惑をおかけしますが、

ご了承の程、宜しくお願い致します。

 

 

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年末年始の休業中もLINEにてご都合のいい日を送って頂ければ、

年始に確認してご連絡させて頂きます。

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血のめぐりと乾燥対策

2018年12月3日

瘀血(おけつ)=血のめぐりが悪い状態

乾燥対策には

 

フランキンセンス

 

なにそれ?ってなりますよね。

 

人は加齢に伴って

肌の水分量が低下し、

肌が乾燥しやすくなります。

肌の乾燥は

潤い不足(津液不足)や

血液不足(血虚)のサイン。

 

東洋医学で皮膚の乾燥は、

血虚(血が不足している)と

津液不足(潤い不足)により

肌への栄養と潤いが低下して

皮膚が乾燥してしまうと考えます。

 

また、加齢により生まれ持ってのパワーを

貯めている

 

『腎』

 

の働きも低下すれば、

気血不足(パワー不足)により

肌の張りも低下すると考えます。

 

そして、『腎』は

生殖能力に

大きく関係します

 

これは妊活でも共通することで、

血虚と津液不足があると

子宮や卵巣も栄養が

しっかりと行き渡ることが出来ず

潤い不足になります。

 

生殖能力に関係する『腎』

も低下すると

卵胞の質や数に影響します。

 

そんな時に役に立ってくれるのが

 

フランキンセンスの

アロマオイル。

 

・フランキンセンス(別名:乳香)は

乾燥した半砂漠地域に育つ

 

カンラン科の樹木の樹脂。

古くは紀元前から焚いて

お香として使われていたと言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

(中医アロマ)

帰経: 脾

・瘀血を除去

・皮膚をきれいにする

・気の流れを良くし、補う

 

中医学で瘀血(血の滞り)を

除去してくれるということは、

気の流れが良くなること、

肌が血色良く明るくなることに繋がります。

それは生理の色が明るくなり、

内膜の状態が良くなる事と同じです。

 

ホホバオイルに数滴のフランキンセンスのオイルを

1〜2滴プラスして、

乾燥しやすい腕や足にマッサージすると

血流も良くなります。

 

芳香浴としてデフューザーなどで室内に拡散させると

肺や鼻、のどの粘膜も落ち着けて痰を出す助けもしてくれます。

肌を潤し柔らかくしてくれる効果があるので

肌のアンチエイジングにもオススメ。

 

暖房を使い始めて乾燥しやすいこの季節、

たまにはアロマで体と心に潤いをプラスしても良いですよ。
京都の東洋医学による不妊治療専門鍼灸院

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12月の無料カウンセリング

2018年11月28日

不妊治療をしていて、いろいろと
悩んでいる方は本当に多いですね。
無料カウンセリングを、
受けてみてはいかがでしょう。
12月の日程は以下の通りです。

烏丸御池鍼灸院アドバイザー
「やっと、妊娠できました。」
~とある不妊治療専門鍼灸院の
心が前向きになるお話~の著者
大村先生の
無料カウンセリングの日程

1人で悩んでないで、
良かったら不妊治療に関して
悩んでいることがあったり
疑問に思っていることがあったら、
当院に来られてみてはいかがですか?

今思っている疑問や問題の糸口が
みつかるかもしれません。

<日 程>

◆12月11日 (火)

◆12月12日 (水)

< 時 間 >
午前 10時、11時、12時

(無料カウンセリングの時間は
30分程度です。)
(各時間、お一人、または一組)

病院でいろいろ検査をしたけれど、
特に問題はないと診断されても、
なかなか妊娠できない。

タイミング療法を経て、人工授精、
そして体外受精までステップアップ
したのに妊娠できない。

妊娠したけれど、流産をくりかえす。

二人目がなかなか授からない・・・など。

東洋医学的に見て原因や問題が
解決できるかもしれません。
当院ではなかなか妊娠できなかった人たちが、
今までに、1300組 が
ママ・パパになられています。

●東洋医学的に見て不妊原因は
どのタイプに属するのか診断
いたします。
また、その解決方法のアドバイスも
いたします。

●鍼灸治療はどのようにするのか、
当院の治療の方法もご説明いたします。

●その他、不妊治療で疑問に思っている
ことなどがありましたらご相談ください。

カウンセリングの時間は
30分くらいですが、
個別無料カウンセリングご希望の方は、

当院に電話でご連絡ください。
電話 075-241-2101

もし一人で悩んでおられるのなら、
気軽にご相談ください。
少しはお力添えできると信じております。

Omura