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冷え対策に! 足湯効果

2020年10月28日

足湯効果

 

 

 

 

 

 

 

 

秋が深まり、より冷えを感じる

季節になってきましたね

冷え対策の一つとして

足湯はいかがでしょうか

 

ふくらはぎは第二の心臓と言われ

足先の血液を心臓に戻すまでの

ポンプ機能を担ってくれています

足湯で温めることで

足の血液循環が促され

様々な効果が期待できます

 

冷えむくみの軽減

自律神経を整える効果

リラックス効果

入眠促進効果

 

足湯により副交感神経が活発に

心身ともにリラックスできます

寝る前に行うと効果的!

 

 

≪足湯のやり方≫

膝下(ふくらはぎが浸かる)深さの

バケツを用意

やや高めの温度(40~42℃)のお湯を

入れ、膝下まで足を浸す

温度が下がってきたらお湯を足す

 

入る時間は15分~20分

お湯に浸かっている所が

ほんのり赤くなって

体がポカポカするくらいまで

 

足湯が終わったら湯冷めしない様

水分をしっかりふき取る

足首を回して巡りをUPさせましょう

 

妊活に冷えは天敵です

セルフケアとして

採り入れてみてはいかがでしょうか

坂口

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妊活サポート食材 芋・栗・南瓜

2020年10月19日

今が旬!!

妊活サポート食材芋・栗・南瓜

 

 

 

 

 

 

芋・栗・南瓜の

薬膳的効果は

妊娠に必要な要素の1つ

【気】を補ってくれる

補気類の食材です

 

気(元気・やる気・根気)は

生命のエネルギーです

 

漢方では「気血水」は身体を構成する

3つの成分の事で

「気」(き)は生命のエネルギー

「血」(けつ)は血液とその働き

「水」(すい)は体内の血液以外の体液

この3つの要素の過不足や滞りが起きると

病気が起こると考えられています

 

【気】は全身を巡って

内臓の働きを活性化してくれるので

滞ると抑うつ、イライラ

生理不順、生理痛の原因に・・・

そこから妊娠しづらいという

悪循環が生まれます

 

栗・南瓜は温性で温め食材

ホカホカの焼き芋のほんのり甘い香りは

気持ちをほっこりさせてくれる

香りの効果も期待できますよ

 

妊活食材として

採り入れて頂きたいですね

“気”を補いながら温める

冬を前に

栄養豊富な旬の食材を頂いて

妊娠に向けて

季節の変化に対応できる

身体を手に入れましょう

坂口

 

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